jak to kiedys

Najpierw sprawdź jak silne jest Twoje uzależnienie http://www.lodz.ptkardio.pl/nikotyna.htm Później zajrzyj tutaj: http://www.rzucpalenie.com.pl/ Mnie pomogło zucie gumy. Poczytaj tutaj: http://www.nicorette.pl/nicorette.asp Iczytaj czytaj czytaj, a najlepiej naucz sie tego co poniżej na pamięć i powtarzaj parę razy dziennie. To nie żart. Musisz [...]

dla mnie osobiscie to mozesz i 12 godz dziennie cwiczyc ,nie mój problem porównywanie sie do planów zawodowych kulturystów to jak próba puszczenia goscia co dopiero robi prawo jazdy na leśną droge z predkościa 160 km w Subaru Impreza ,pewnie trafi sie jeden na milion samorodny talent ,który sobie poradzi... weź plan Arniego z ostatniego Flexa [...]

Silownie, to podstwa w Twoim przypadku. Z aerobami mozna tylko dojsc do pewnego punktu, a na dodatek nie zbudujesz na nich miesni, ktore beda chronic, przed efektem jo-jo. Sam to przerabialem kiedys, tz aeroby, na pierwszym miejscu i niskokaloryczna dieta. Jak wielki bylo moje zdziwienie, gdy po 2 miesiecznym zastoju waga ruszyla, gdy zmienilemn [...]

[...] i krotko mowiac zapierdzi sie :) Wszyscy opisuja ze jedza po 5-6 posilkow. A na ogol malolaci na forum spozywaja 3 posileczki dziennie :) Wiekszosc moich klientow jak przychodzi po dietke to okazuje sie ze zjada dziennie 2-3 posilki. Tragedia. No ale coz. Jesli chodzi o dietetyczne podejscie do zdrowego czlowieka. To nie powinno sie [...]

Ja nie jestem jej wyznawcą, ale się nią zainteresowałem bo lubię wszystkie nowości, od Lyla Mc Donalda po przeróżnych oszołomów Ja w tym widzę jakiś sens, bo z ewolucyjnego punktu widzenia ma to pewne uzasadnienie, a tym akurat się pasjonuję (paleontologia i ewolucjonizm). Źródła białka, to najistotniejsze w tym temacie. Reszta - czysta polemika. [...]

[...] raczej coraz gorzej ? Tak sobie myślę o starości o ile dożyje heh. Teraz mam 29 lat i narzekam a co będzie w wieku 50 lat . Aktualnie do treningu podchodzę z głową ale tak jak wspomniałem pierwsze 2 , 3 lata to same błędy . Najlepiej byłoby chyba zrobić rezonans magnetyczny bo to on ładnie by wszystko pokazał i w tedy ewentualnie z wynikami [...]

Eeee no wiadomo że nie będe tego robił jak sąsiad będzie schodził z góry. Co do tego drugiego to sami kiedyś takie robiliśmy na stacyjkach przy treningu piłkie nożnej. Trzeba będzie wypróbować kiedyś

Nie ma czegos takiego jak przyzwyczajenie sie organizmu do ilosci kalorii. Ilosc kalorii zalezy od Twojej wagi , wzrostu wieku etc etc Jak waga idzie w góre to kalorie trza zwiekszyć, bo wzrost zapotrzebowania wzrasta. I coś co kiedyś było poziomem +300kcal , miesiac poźniej moze być poziomiem 0 Jak odzywianie masz dobre , a jesteś taki chudy to [...]

[...] zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil zbyt [...]

poprpstu masz to cholerne wzdecie co ja kiedys - takie dziwne uczucie w jelitach a jest to dlatego ze jakies skladniki pokarmu ze soba sie gryza i powpduje fermentacje zamiast prawodlowo zostaxc strawione trzeba dazyc do tego aby organizm trawil wszytsko co mu dostarczamy, bo po co nam wzdecia a zdrugiej strony to marnowanie jedzenia ktore nie [...]

[...] czasu na treningi, dlatego robiłem to wszystko w DT. Masz racje, że wydaje się, że 2400kcal to mało na mój 193cm i 85kg, ale poprzednią redukcję na samym początku robiłem na jakies 2000 raczej z powodzeniem. Masa na 3000-4000 mnie zalała. Generalnie mam figurę ektomorfika z chudymi kończynami, a tłuszcz na brzuchu i boczkach się zbiera... Na [...]

[...] otłuszczony, a jesteś wręcz chudy(pewnie tak jest), to to tnie jest tłuszcz! Niestety sam mam ten problem co Ty od wielu lat. Kiedyś przy wzroście 171 cm ważyłem 50 kg, a brzuch też miałem spory, a nogi i ręce to jak zapałki wyglądały. Podsumowanie- daj sobie spokój z redukcją, bo będziesz wyglądał jak szkielet, a brzuch będziesz miał dalej.

moj ojciec jak kiedyś walczyl w legii warszawa(był boxerem) to mu na mase kazali jeść surowe żółtka z sokiem z cytryny.I jakos do dzisiaj żyje wiec chyba nic ci sie niestanie:) giiNgeRrKa

Super! Miło wiedzieć że coś rusza a ja też dopiero zaczynam i tak samo jak tym mam hantle z takim obciążeniem i mam nadzieję że coś ruszy kiedyś w końcu a mogłabyś wstawić kilka zrzutów z diety? Ja to nie wiem już co jeść czasami;/

u mnie na silownie pisze tak na plakacie takim bialym co stoi mariusz jak reklamje kreatyne ale bardzo mi sie podoba najnowszy lakat olimpa z rybozom co stoi olka i mariusz i wcale nie obrazil bym sie jak by mi olimpek zrobil prezeta i wyslal ten plakat z ich autografami pod choinke Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem [...]

Mawashi wrzucal kiedys gdzies fajny zestawik na caly "tył", jak wyprobowalem to sie okazalo dopiero jak sztywny jestem.

wojtas 79 widzę że nikt Ci nie odpowiedział na pytanie jaki kostium wybrać do siadów i rzeczywiście z doborem może być różnie bo znam zwolenników INZERA- HardCore jak i TITANA- Centuriona, Ja osoboscie jestem zwolennikiem tego drugiego bo w nim siadam i Ci go doradzam (sprzęt w siadzie powinien dawać około 60 kg Ja ze swojego wyciągam dużo więcej) [...]

Up up. Jeśli chodziło o format posta, to wiele osób chętnie sie odezwało. Jeśli chodziło porady-niestety już nie. Kiedyś to forum skupiało sie na treści, nie na formie. Teraz jak widać na odwrót. Szkoda.

Jak po omce nie był księżyc w pełni to coś było nie tak...kto kiedyś jakies badania robił, wszystko wg schematów się brało na odbloku.

[...] i Fitness, bylo to z 2005 roku, nie pamietma, ktory miesiac i pisalo cos,ze 175 kg na kalte ma rekord..., moze ktos ma skany z tej gazetki, bylbym wdzieczny, pamietam jak wtedy ogladalem jego lapy, to muslalem, ze jakis strongman, a teraz jestem ciekaw jak bym ocenil, bo wtedy to bylem szczurem 72 kg... a teraz cos kolo 95, 200 na martwy i [...]